为帮助青少年科学应对夏季高温，养成健康生活习惯，按照天津市20项民心工程工作安排，大直沽街道直沽园社区“五爱”教育阵地联合河东区体育产业协会特邀天津神农百草中医院开展青少年健康知识科普小课堂，围绕“消暑护脾胃”主题，为社区青少年带来了一场实用的健康知识讲座。

　　夏季气温高、湿度大，青少年新陈代谢旺盛，又常因贪凉、饮食不节等问题出现暑热侵袭、脾胃不适等状况。医生结合青少年的生理特点，从中医角度解析了夏季健康的核心原则：“消暑不可过度，护脾重在日常”。

　　在“科学消暑”方面，医生强调，青少年消暑需避免三个误区。一是不可过度依赖冷饮、冰品，这类食物虽能暂时降温，却会刺激胃肠道，导致脾胃虚寒；二是长时间待在空调房易使寒气入侵，建议每天定时开窗通风，空调温度不低于26℃，且避免正对身体直吹；三是运动后不可立即冲冷水澡，应先擦干汗水，休息10-15分钟后再用温水清洁，以防冷热交替引发不适。同时，他推荐了适合青少年的天然消暑方式，如饮用绿豆汤、酸梅汤等饮品，既能清热解暑，又不会损伤脾胃；适当食用西瓜、哈密瓜等时令水果，但需控制量，避免空腹食用。

　　讲座中，青少年们积极提问，就“夏季上火怎么办”等问题与医生互动。医生逐一解答，并提醒孩子养成良好的生活习惯，将健康知识融入日常，才能更好地度过夏季。